外反母趾の原因と対策は？

外反母趾で悩まれている女性、レディースキッドにもよくお見えになられます。

痛みがあったり無かったり…はお客様それぞれですが、靴のシルエットが悪く見える、靴がすぐに変形する、そもそも靴が履きづらい…などもあり、いずれにせよ、靴を履くのに不都合を感じられている方が多いのは確かです。

 

やっぱりハイヒールが…

外反母趾の原因は？というトピックはよく目にしまするのですが…いまでも、
・先のとがった靴を履いて
・高いヒールを履くことで
と、書かれている記事も目にするのですが、そこは画一的に考えすぎで、正確とは言えません。

 

『いつもポンティッドトゥのハイヒールを履いてます！』という女性でも外反拇指にはならない方もいらっしゃいます（割合が多いとは言えませんが…）。

体質、生活環境全般…実際に、１つだけの理由ではないと考えていますし、私たちとしては身体の使い方も、重要な影響があると考えています。

 

とは言え、なんといってもまず靴の影響を考えてみるべきなのですが…『先の尖った、高いヒール靴』が何でも悪いのではなく、

 

・先がとがった靴のフォルムと、足先の形状があまりに違って指が横から押される

・高いヒールを履いて、前滑りが強くおこり、靴の先端に足が押し込められる

 

という状況になっているならば、良くない影響を考えるべきでしょう。

つまり”先が細く、ヒールが高い靴を履いたら外反母趾になる”というのは短絡的すぎで、

”足に合っていないそういった靴を履いているから、外反母趾への影響が考えられる”

のです。

 

つまり、足と靴の相性をしっかりと見極めることが何よりも必要だということ。ちゃんとフィットして履きこなせているかどうかが肝心で…どんな形の靴でも、フィットしていなければ、同じように良くない影響は出てきます。

原因追求よりも、確実にやっておきべきこと。

外反母趾の原因は確かに突き止めたく、私たち専門家は、それを追求はしていくのですが…現時点では諸説ありますし、100％とは言い切れない。

でも少なくとも、パンプスを履きたい女性が、こうでありたい、こうであって欲しい、と思われるのは

・外反母趾になりたくない

・外反母趾であってもできるだけ無理なく靴を履き、歩きたい

でしょう。

 

それを実現するための要因探しは必要なものの、そこは専門家とも相談して頂くこととして、皆さまにとにかく確実に意識し実行して頂きたいのは、

 

足に合った靴を履くこと

につきます。そしてそれにより

足の崩れをできるだけ防ぐ

ことであるのは、間違いありません。

 

これらが、言うは易し～で、簡単そうで簡単でないのですが…外反母趾のことを意識しつつ足に合う靴を考えるにあたって、足の崩れの話をもう少ししてみます。

外反母趾の方の靴選びポイント

足の崩れ、すなわち、足の骨格の崩れですが、それを出来るだけおこさせない、または軽減するためには、靴がしっかりと支えてくれること。

 

決して、親指の付け根が膨らんでいる形状や、幅に余裕がある靴、ではありません。

前がストレッチ素材で、当たりが柔らかくて痛くない！も、気を付ける必要はあります。

 

単純に言えば、

①靴が荷重や動きに対してちゃんと形を保てる剛性（硬さ）があること

②　隙間が無い方が良い　（適切に必要なところはもちろんあります！）

という２点は必要です。

 

ちなみに、硬い靴を敬遠される方も多くいらっしゃいますが…

硬いこと＝あまり良くないこと

とは思わないで頂きたいと思います。硬さがあるからこそ、動きの中で大きな力がかかっても、足を支え、アライメントをサポートしてくれるのです。

 

ただこれ、目利きは必要です。

硬くても足の形と動きに合っているべきで、無理がないのか、問題が起きないのかは…なかなか難しく、ご自身が履いた感覚でわかる、という方でなければ、しっかりと専門家に見てもらう方が良いとは思います。

 

これだけは考えておくべき

それでもご自身で一番注意して欲しいこと、絶対にこれだけは認識しておいて頂きたいのは、

 

”足に優しい、外反母趾にやさしい、とうたっていて
ゆったり幅
柔らかい素材”
という靴を履くこと良い、ではありません。

 

上記①、②に反しそうなことは、きっとご想像頂けると思います。

（もちろん、その靴が合っていたり、それでないと、現状では無理があるという方も中にはいらっしゃいます。ただ多くの日本人女性が、本当はそんな足じゃないのに、ということがほとんどであるのは、長年の経験上間違いありません）

 

いずれにせよ、足の機能がしっかりと果たせることがとても重要、それをまずは靴が阻害しないことであり、できるだけ靴がサポートしてくれるのが望ましいです。

 

歩く、身体の使い方…は重要

 

もちろん、靴だけでなく身体の使い方の影響も少なくないと考えられます。

歩く中で、どのタイミングで、どこに負荷がかかってくるか…より足に負担がかかるからこそ、足の構造が潰れやすい。
そこから外反母趾へ繋がる要因を強めているかもしれません。

これは足にそういう動きをさせている、というよりも、もっと脚、腰など上の方の影響が大きいので、一概には言えませんが、結果としては、この動きをしていたら親指側への負担は強く、外反母趾に繋がりかねない負担は強いな、ということは、結構よく見ています。

身体の中でどう繋がっているのか、という観点もあって、ここを書き出すととんでもなく長くなりますので、別のトピックに書いていきたいと思います。

 

外反母趾になりたくない、負担を減らしたい、なら。

 

ここまで「外反母趾の靴選び」について少し書いてみましたが、

『実際、どういう靴を選んだら良いかな』

『どんなのがあっているという感覚なのかな…』

というのは、迷われる方も多いと思います。

 

そこは、しっかりとした知識をもった靴専門店にご相談頂くのが良いですし、もちろん、レディースキッドに来ていただけたら、上記の話を踏まえてアドバイスをさせて頂きます。

そして、知っては起きたけど、今は靴買うつもりはないし、でも気が引ける…という方は、是非、以下サービスをお申込みください。
（お売りしませんので安心してお越しください！笑）

 

足の計測＆選び方教えます　～パーソナルフィッティング～

 

まずは正しいサイズを知ること、どういう靴選びをしたら良いのか、をお足を拝見しながらお話し、靴専門店だからこそできるアドバイスをしていますし、

 

・靴が脱げやすい
・当って痛いところがある
・外反母趾がつらい
・きついけど無理して履いている
・履けない靴が沢山、下駄箱にある…

 

そんな靴に対する対処もさせて頂いています。

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