「ヤセてキレイになりたい」「メリハリのあるボディを手に入れたい」ダイエットをしたりエステに通ったりする目的は、おそらくそこにあるのではないでしょうか。しかし、その前にあなたの靴が本当にあなたの足に合っているかを確認する必要があります。なぜなら、靴が合っていなければせっかくのダイエットやエステの効果が半減してしまうかもしれないからです。

 

合わない靴がプロポーションの崩れを引き起こすメカニズム

合わない靴を履いていると、プロポーションが崩れる原因になります。では、なぜ靴がプロポーションに影響するのでしょうか。

 

靴が合っていないと足首がスムーズに動かなくなる

靴が合ってないと、靴が脱げそうになるので踏ん張ろうとして足指をぎゅっと「グー」の形に曲げるクセがつきます。そうすると足首が動きにくくなってしまうのです。足首の動きが悪いまま歩こうとすると、脚の筋肉に不必要な力が加わります。歩くことで代謝がアップして多少体重は減るかもしれません。しかし、ボディラインを形づくるのはあくまでも骨格と筋肉です。合わない靴を無理に履いていれば、ついてほしくない場所に筋肉がついてしまい、理想的なボディラインからは程遠くなってしまうことも考えられるでしょう。

 

脚がむくみやすくなる

足首があまり動かなければ、むくみの原因にもなります。ふくらはぎの筋肉は、もともと足（脚）の血液やリンパ液を足から心臓に向かって押し出すポンプのような役割を果たしています。そのため、ふくらはぎの筋肉が活発に使われれば、血流やリンパの流れがスムーズに流れるようになるのです。しかし、足首が動かないことでふくらはぎの筋肉が収縮しなくなるので、ポンプ機能が弱くなってしまい、血液やリンパが滞りやすくなるのです。なので、むくみは合わない靴が原因になっていることも多いと言えます。

 

身体を整えても元に戻ってしまう

高いお金を払ってエステや骨格矯正・骨盤矯正に通っても、合わない靴を履いていればすぐに身体が元に戻ってしまいます。以前、身体の仕組みについて教えていただいた先生によれば、一流のアスリートが身体のコンディションをどんなに良い状態に整えても、合ってない靴を履いて駅まで5分歩いたら、身体が元に戻ってしまうのだそうです。最近はボディメイクなども流行っていますが、ボディメイクするならきちんと自分の足に合った靴を履くべきでしょう。

 

 

ダイエットシューズやダイエットスリッパを履けばヤセられる？

「履けば効率的なカロリー消費に」「ダイエット効果がある」とのうたい文句で、ダイエットシューズやダイエットスリッパが出回っています。おもわず手に取りたくなりますが、少し立ち止まって、本当にそれを使うことでヤセられるのかを考えましょう。

 

ダイエットシューズでヤセられるって本当？

ダイエットシューズは、「代謝が高まるので効率よくカロリー消費ができる」として世間に出回っています。脚の筋肉を使ってカロリーの消費を高めることはできるかもしれませんが、使いたい身体の筋肉をきちんと使えるかどうかはわかりません。ダイエットシューズを使うことで、自分の理想とする身体つきになれるのかを一度考えてみる必要があるでしょう。

 

ダイエットスリッパの効果とは？

また、自然とつま先立ちにさせるためのダイエットスリッパも、通販などでよく目にします。これも、つま先立ちをするときに、どうバランスを取ろうとするかにより、理想的なボディラインを実現できるかが変わってきます。

 

つま先立ちをしながら歩くことによって、ふつうのスリッパで歩くときよりも脚の筋肉を使うことになり、その結果代謝がアップして消費カロリーが増えるという意味でのダイエット効果はあるかもしれません。しかし、正しい筋肉の使い方で正しい立ち方ができていなければ、理想の姿からは遠のいてしまう可能性もあります。

 

つま先立ちの際、脚の前側の筋肉で身体を支えようとする方が多く見られますが、そういう方はつま先立ちをすると前かがみになってしまいます。これは、脱げそうになっている靴で歩いていて、身体がそういう身体の使い方を覚えていることも原因のひとつと考えられます。

 

一方、脚の後ろ側の筋肉を使って身体を支えられる方は、骨盤や股関節も正しい位置に近い状態になるので、つま先立ちをしてもキレイにまっすぐ立てるようになります。ただし、スリッパはあくまでも家の中など屋内をちょっと移動するときに履くものであって、長時間歩くためのものではありません。その点を忘れないようにしましょう。

 

 

誰だって、ダイエットやエステでキレイになりたい

せっかくダイエットやエステに挑戦するのであれば、キレイになりたいもの。では靴でキレイなプロポーションを手に入れるためにはどうすればよいのでしょうか。

 

フィットした靴を履けばよい身体の使い方ができる

自分の足にフィットする靴に変えれば、足に余計な力が入るのを防げるので、きちんと足や足首の機能を使えるようになります。そうすれば、ひざや腰など関節に負担のかからない、良い身体の使い方に近づくことができます。

 

先程もお話したように、ボディラインは骨格と筋肉の付き方で決まるので、足に合った靴を履いて歩くことで、骨格と筋肉のバランスの崩れも防げます。それくらい、靴のフィッティングはプロポーションの維持・改善にも大きく影響するものなのです。

 

また、足や足首をスムーズに動かせるようになれば血流やリンパのめぐりも良くなるので、基礎代謝もアップし、脂肪燃焼しやすい身体を作ることもできます。

 

使いたい筋肉を使えるので、理想のボディラインに近づける

自分の足に合った靴を履いて身体の使い方が改善できれば、使うべき筋肉を使えるようになります。そうすれば、引き締めるべきところを効率的に引き締められるので、シェイプアップにもなります。もちろん、劇的な変化は見られないかもしれませんが、合った靴で歩き続けることで、一歩また一歩と理想のボディラインに近づくことができるでしょう。

 

 

レディースキッドで本当に自分の足に合った靴を見つけませんか？

合う靴を履くことの大切さはわかっても、自力でジャストフィットする靴を探すのは、なかなか難しいもの。レディースキッドでは、靴選びに悩むお客様のお手伝いをしています。私たちと一緒に、あなたの足に本当に合った靴を探しましょう。

 

 

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